ஆற்றல் பானங்களுக்கு இயற்கை மாற்றுகள் - வீணாக்காதீர்கள்

Anonim
ஆற்றல் பானங்களுக்கு இயற்கை மாற்றுகள்

ஆற்றல் குடிப்பதற்கான இயற்கை மாற்று -

நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா, உங்கள் வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்க விரும்புகிறீர்களா? எரிசக்தி பானங்கள் மிகவும் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் வெவ்வேறு தூண்டுதல்களைக் கொண்ட ஒரு குளிர்பானத்தின் சில சிப்ஸுடன் உங்களுக்குத் தேவையான சக்தியைத் திருப்பித் தருவதாக உறுதியளிக்கின்றன. உலகளவில், எரிசக்தி பானங்கள் ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் மாநிலங்கள் உட்பட 165 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இத்தாலியில், அவர்கள் பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சூப்பர்மார்க்கெட் அலமாரிகளில் முதன்முதலில் தோன்றினர், அமெரிக்காவில் அவை இருபத்தைந்து ஆண்டுகளாக விற்பனை செய்யப்பட்டுள்ளன. உண்மையில், நாம் கடைக்குச் செல்லும்போது நம்மில் பலர் அவர்களைப் பார்த்திருப்போம். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்த பானங்களை கட்டாயமாக பயன்படுத்துவதன் விளைவாக ஏற்படும் சுகாதார கழிவுகள் கேள்விக்குள்ளாக்கப்பட்டுள்ளன. உண்மையில், ஆற்றல் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு தொந்தரவுகள் மற்றும் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் . பிரான்ஸ், டென்மார்க் மற்றும் நோர்வே போன்ற சில ஐரோப்பிய நாடுகளில் அவை தடைசெய்யப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை.

மேலும் படிக்க: நச்சுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் இயற்கையான முறையில் உடலை சுத்திகரிப்பது

ஆற்றல் குடிப்பதன் விளைவுகள் -

எரிசக்தி பானங்கள், அதிக அளவு உள்ள மூலப்பொருளாக இருக்கும் தண்ணீரைத் தவிர, தூண்டக்கூடிய பொருட்கள், சர்க்கரைகள், சுவைகள் மற்றும் சில நேரங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உள்ளன. கேள்விக்குரிய தயாரிப்புக்கு ஏற்ப அவற்றின் கலவை இருந்தபோதிலும், பின்வரும் பொருட்கள் எப்போதும் உள்ளன: டாரைன், காஃபின், மேட், குரானா, ஜின்ஸெங், கார்னைடைன். இவற்றையும் பிற பொருட்களின் கலவையும் பெரும்பாலும் எங்கள் கவனத்தையும் செறிவு திறன்களையும் மேம்படுத்தக்கூடிய "மேஜிக் ஃபார்முலா" என விளம்பரங்களால் எங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. ஆற்றல் பானங்களின் முக்கிய எதிர்மறை அம்சம் அவற்றின் பொருட்களின் அளவு, மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தேவையற்ற சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு, எடுத்துக்காட்டாக, குறிப்பாக இளைய நுகர்வோர், நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும், இதனால் எரிச்சல், கிளர்ச்சி மற்றும் அமைதியின்மை ஏற்படும்.

EU ENERGY DRINK ஒழுங்குமுறை -

வண்ண லேபிள்கள், நல்ல மற்றும் வசீகரிக்கும் விளம்பரங்கள் நுகர்வோரின் அனுதாபத்தைத் தூண்டுகின்றன, குறிப்பாக இளையவர்கள், எரிசக்தி பானத்துடன் எரிபொருள் நிரப்ப அழைக்கிறார்கள். எவ்வாறாயினும், இந்த வாக்குறுதிகள் ஐரோப்பிய பாராளுமன்றத்தால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, அல்லது இளம் பருவத்தினரின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியின் பெயரில் எரிசக்தி பானங்களின் உற்சாகமான சக்திகளை இனி ஊக்குவிக்க முடியாது. ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் சட்டமன்றம் ஐரோப்பிய ஆணையத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான முன்மொழிவை நிராகரித்துள்ளது, இது எரிசக்தி பானங்களின் விளைவுகளை "மனித செயல்திறன் மேம்பாட்டாளர்கள்" என்று முன்வைத்து ஊக்குவிக்கும் நோக்கம் கொண்டது. எனவே, ஐரோப்பிய ஆணையம் ஒழுங்குமுறையின் புதிய பதிப்பை முன்மொழிய வேண்டும், இளைஞர்களால் ஆற்றல் பானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய ஊக்குவிக்காத ஒரு வார்த்தையை பின்பற்றுகிறது. எப்போதும் "கட்டணம் வசூலிக்கப்படுவதை" உணர ஒரு நாளைக்கு ஆறு கேன்கள் வரை ஆற்றல் பானங்கள் குடிக்க வரும் குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் EFSA (ஐரோப்பிய உணவு பாதுகாப்பு ஆணையம்) படி, 68 சதவீத இளைஞர்கள் தவறாமல் குடிக்கிறார்கள்.

மேலும் கண்டுபிடிக்க: ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் தக்காளி காக்டெய்ல், நண்பர்களுடன் வீட்டில் ஒரு அபெரிடிஃப் சரியான செய்முறை

இயற்கை ஆற்றல் குடிப்பழக்கம் -

எரிசக்தி பானங்களுக்கான தேவை உண்மையானது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் இயற்கை மாற்றுகளுக்கு பஞ்சமில்லை. எரிசக்தி பானங்களுக்கு மாற்றாக, குறைந்தது மூன்று நன்மைகளைக் கொண்ட இயற்கைப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பானங்களைத் தேர்வு செய்யலாம்: அவை குறைந்த விலை, அவற்றை வீட்டிலேயே செய்யலாம் மற்றும் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை . அவை என்ன, அவை "பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய" எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

  • தேங்காய் நீர். ஒரு எளிய ஆனால் ஊட்டச்சத்து ஆற்றல் பானம் நிறைந்தவை: பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம். கூடுதலாக, தேங்காய் நீரில் சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளன, எனவே இதை குறைந்த கலோரி உணவில் ஒருங்கிணைக்கலாம்.
  • யெர்பா துணையை தேநீர். ஒரு தேநீர் கூட ஒரு ஆற்றல் பானத்திற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, துணையின் புல்லின் இலைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒன்று, உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் தளர்வையும் தருகிறது. எனவே, இது விளைவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு ஆற்றல் பானத்திற்கு சமமாக இல்லை என்றாலும், இது சரியான விருப்பமாகவே உள்ளது.
  • தக்காளி சாறு. வலிமையை மீட்டெடுக்க எரிசக்தி பானம் விரும்பினால், ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு, தக்காளி சாற்றைத் தேர்வு செய்யலாம். இது ஒரு ஆபத்தான தீர்வாகத் தோன்றலாம், இருப்பினும் தக்காளியில் உள்ள பொருட்கள் கிரேக்கத்தின் பொது வேதியியல் அரசு ஆய்வகத்தால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின்படி, பாரம்பரிய ஆற்றல் பானங்களை விட தசை சக்தியை மிக விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
இயற்கை-ஆற்றல்-பானம்-மாற்றுகள் (1)
  • கீரை மையவிலக்கு . போபியே பாத்திரம் நமக்கு நினைவூட்டுவது போல, கீரை நமக்கு உதவுகிறது மற்றும் இரும்பு இருப்பதால் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது. கீரை மையவிலக்கு ஒரு இயற்கை காக்டெய்லைக் குறிக்கிறது, தயார் செய்வது எளிது, இதற்கு நாம் ஏற்கனவே வீட்டில் வைத்திருக்கும் மூன்று பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன: மூன்று தண்டுகள் செலரி, இரண்டு அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ஒரு தக்காளி அல்லது கேரட்.
  • சூடான ஆப்பிள் சாறு. இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றுக்கான சரியான தீர்வாக மட்டுமல்லாமல், சூடான ஆப்பிள் பழச்சாறு நம் உடலில் சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பண்புகள் கவனம் செலுத்தவும், வயதான டிமென்ஷியா போன்ற சில சீரழிவு நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
  • வாழை மிருதுவாக்கி. ஆற்றல் மீட்பு மற்றும் பயிற்சியின் போது தசைப்பிடிப்பைத் தடுப்பதற்காக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பிடித்த பழங்களில் ஒன்று வாழைப்பழம். உங்களுக்கு தேவையான ஒரு வாழை மிருதுவாக்கி தயாரிக்க: இரண்டு வாழைப்பழங்கள், ஒரு ஸ்பூன் தேன், அரை கிளாஸ் பால் மற்றும் இரண்டு ஐஸ் க்யூப்ஸ். அந்த நேரத்தில் நாம் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் மையவிலக்கு மற்றும் மிருதுவாக்கி குடிக்க வேண்டும்.
இயற்கை-ஆற்றல்-பானம்-மாற்றுகள் (2)

ஆற்றலைக் கொடுக்கும் உணவு வகைகள்:

  • கிரீன் டீயின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்: இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது
  • பீட் பர்கர், கிளாசிக் ஹாம்பர்கருக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றிற்கான செய்முறை
  • கொட்டைகள் கொண்ட பழ சாலட், ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான இனிப்புக்கான செய்முறை, காலை உணவுக்கு ஏற்றது
  • மையவிலக்கு கிவி, சளி தடுக்க ஒரு சரியான இயற்கை தீர்வுக்கான செய்முறை
  • வீட்டில் தானிய தானிய பார்கள்: ஒரு சுவையான, சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கான செய்முறை
  • வீட்டில் தானிய தானிய கைண்டர் செய்முறை: ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டி
பங்குகள்